백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
일 (10/19)
10월 19일 (일요일)
월 (10/20)
10월 20일 (월요일)
화 (10/21)
10월 21일 (화요일)
수 (10/22)
10월 22일 (수요일)
목 (10/23)
10월 23일 (목요일)
금 (10/24)
10월 24일 (금요일)
토 (10/25)
10월 25일 (토요일)
아침
쌀밥,
꽃게탕,
비엔나야채볶음,
고사리볶음,
브로콜리*초장,
포기김치
아침식사
510kcal
쌀밥,
순두부국,
돈채피망볶음,
감자조림,
쪽파김가루무침,
포기김치
아침식사
620kcal
쌀밥,
콩나물국,
코다리조림,
완자전,
돌나물무침,
포기김치
아침식사
521kcal
쌀밥,
알탕,
스팸야채볶음,
청포묵김가루무침,
열무지짐이,
포기김치
아침식사
549kcal
쌀밥,
콩비지찌개,
스크램블에그,
명엽채조림,
쑥갓나물,
포기김치
아침식사
553kcal
쌀밥,
미역국,
언양식바싹불고기,
느타리버섯볶음,
더덕장아찌,
포기김치
아침식사
689kcal
쌀밥,
열무된장국,
메추리알장조림,
건새우마늘쫑볶음,
시금치나물,
포기김치
아침식사
557kcal
점심
쌀밥,
고추장찌개,
함박스테이크,
마카로니콘샐러드,
숙주미나리나물,
포기김치
점심식사
719kcal
쌀밥,
짬뽕국,
후르츠탕수육,
가지굴소스볶음,
짜사이무침,
포기김치
점심식사
496kcal
쌀밥,
아욱된장국,
돈육보쌈*새우젓,
실곤약야채무침,
양배추찜*쌈장,
포기김치
점심식사
493kcal
쌀밥,
차돌된장찌개,
임연수구이,
표고버섯파프리카볶음,
마늘장아찌,
포기김치
점심식사
694kcal
쌀밥,
감자양파국,
제육볶음,
메밀전,
오이부추겉절이,
포기김치
점심식사
630kcal
쌀밥,
어묵국,
안동찜닭,
파래자반볶음,
근대나물,
포기김치
점심식사
447kcal
쌀밥,
미소장국,
카레,
황도샐러드,
비타장아찌,
포기김치
점심식사
603kcal
저녁
쌀밥,
시래기된장국,
고등어조림,
녹두전,
오그락지,
포기김치
저녁식사
556kcal
쌀밥,
우거지된장국,
닭도리탕,
우엉채조림,
상추겉절이,
포기김치
저녁식사
515kcal
쌀밥,
김치수제비국,
미트볼조림,
미역줄기볶음,
양파절임,
포기김치
저녁식사
554kcal
쌀밥,
얼갈이된장국,
돈육마늘장조림,
고구마순볶음,
참나물겉절이,
포기김치
저녁식사
429kcal
쌀밥,
오징어무국,
두부스테이크,
호박양파볶음,
양념깻잎지,
포기김치
저녁식사
577kcal
쌀밥,
시래기된장국,
적어조림,
도라지볶음,
콩나물맛살겨자채,
포기김치
저녁식사
487kcal
쌀밥,
다시마무국,
해물완자전,
새송이버섯볶음,
청경채겉절이,
포기김치
저녁식사
522kcal
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
오후간식
찐순대,차
오후간식
찐감자,차
오후간식
보름달빵,음료수
오후간식
떡볶음,차
오후간식
요플레,쿠키
오후간식
샤인머스켓
오후간식
찐고구마,차
오후간식
기능별
식이
식이
당뇨
경관
저염
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