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주간 식단표
구분
일 (01/11)
01월 11일 (일요일)
월 (01/12)
01월 12일 (월요일)
화 (01/13)
01월 13일 (화요일)
수 (01/14)
01월 14일 (수요일)
목 (01/15)
01월 15일 (목요일)
금 (01/16)
01월 16일 (금요일)
토 (01/17)
01월 17일 (토요일)
아침
쌀밥,
부추계란국,
바싹불고기,
맛살야채볶음,
무조림,
포기김치
아침식사
517kcal
쌀밥,
콩비지찌개,
메추리알장조림,
표고버섯파프리카볶음,
오징어젓,
포기김치
아침식사
544kcal
쌀밥,
호박새우젓국,
우채가지볶음,
쑥갓두부무침,
무말랭이무침,
포기김치
아침식사
464kcal
쌀밥,
들깨무국,
꽁치김치찜,
우엉조림,
얼갈이나물,
포기김치
아침식사
491kcal
쌀밥,
돈육고추장찌개,
스크램블에그,
시래기지짐이,
양파초절임,
포기김치
아침식사
520kcal
쌀밥,
사골곰탕,
새우살컬리플라워볶음,
물파래무무침,
콩나물무침,
포기김치
아침식사
438kcal
쌀밥,
청경채숙주국,
소시지감자조림,
진미채채소무침,
간장깻잎지,
포기김치
아침식사
551kcal
점심
쌀밥,
두부김치국,
닭간장조림,
봄동나물,
오복지무침,
포기김치
점심식사
402kcal
쌀밥,
홍합탕,
제육볶음,
고사리나물,
양배추찜*쌈장,
포기김치
점심식사
543kcal
쌀밥,
소고기장터국,
깻잎계란말이,
고구마샐러드,
치커리유자청무침,
포기김치
점심식사
635kcal
쌀밥,
설렁탕,
깍두기,
어묵야채볶음,
부추전,
포기김치
점심식사
526kcal
쌀밥,
수제비국,
코다리조림,
한입돈까스,
참나물겉절이,
포기김치
점심식사
735kcal
쌀밥,
바지락무국,
소고기메추리알조림,
스팸감자볶음,
아삭이고추쌈장무침,
포기김치
점심식사
518kcal
쌀밥,
유부우동,
하이라이스,
새우튀김,
돌나물*초장,
포기김치
점심식사
531kcal
저녁
쌀밥,
소고기얼갈이국,
삼치구이,
우엉채조림,
숙주미나리무침,
포기김치
저녁식사
589kcal
쌀밥,
감자국,
모듬해물채소볶음,
들깨무나물,
시금치나물,
포기김치
저녁식사
496kcal
쌀밥,
사골우거지국,
돈육마파두부,
견과류멸치볶음,
청경채겉절이,
포기김치
저녁식사
651kcal
쌀밥,
소고기미역국,
미트볼조림,
콘샐러드,
콩나물무침,
포기김치
저녁식사
575kcal
쌀밥,
아욱된장국,
고기양배추전,
애호박새우젓볶음,
미역초무침,
포기김치
저녁식사
503kcal
쌀밥,
계란파국,
깐풍기,
청경채굴소스볶음,
짜사이채무침,
포기김치
저녁식사
563kcal
쌀밥,
느타리된장국,
닭살데리야끼구이,
취나물볶음,
무생채,
포기김치
저녁식사
651kcal
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
요구르트
오전간식
오후간식
안흥찐빵,
차
오후간식
보름달빵,
음료수
오후간식
고구마고로케,
차
오후간식
미니꿀호떡,
음료수
오후간식
요플레,
쿠키
오후간식
귤
오후간식
왕만두찜,
차
오후간식
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